Clases grupales

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clases de Crazy Dance

Clases de Crazy Dance

Crazy Dance es un entrenamiento cardiovascular inteligente que genera innumerables Beneficios Físicos y Psicológicos, alejados de la lesión y con el que obtenemos un alto porcentaje de oxidación de ácidos grasos, por consiguiente nos proporciona Salud.

Este entrenamiento se presenta como una extraordinaria alternativa en lo que a clase grupales se refiere, ya que es un ejercicio que conlleva a un gasto aeróbico, excelente en cuanto a entrenamiento cardiovascular se refiere. Fusiona baile, movimientos y ritmos latinos, en una misma clase. Combinando diversos elementos como son, el disfrute, la magia, el sabor, la música y sensualidad con una excelente metodología de enseñanza asociada con movimientos del aerobics tradicional que se convierten en una coreografía que motiva y estimula al participante.

Los beneficios son:

  • Mejora la movilidad articular
  • Acelera el gasto calórico
  • Aumenta la resistencia aeróbica y la fuerza muscular
  • Mejora la capacidad respiratoria
  • Aumenta la concentración
  • Es participativo y entretenido
  • Fomenta el compañerismo

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La Zumba es una disciplina fitness que esta enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

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Es seguro para las articulaciones, al trabajar sobre una superficie elástica, sin rigidez, se absorbe el 80% del impacto durante la clase.

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El estiramiento de tus músculos es fundamental cuando haces ejercicio, pues les ayuda a relajarse después del esfuerzo

Recomendaciones para que tengas en cuenta:

  Siempre empieza suave, no te aceleres
  No aguantes la respiración, respira normalmente
  Siente la tensión del estiramiento, es normal
  Si te duele, detente, ya no es normal
  Estira durante 30 segundos en un lado y luego cambia al otro lado

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CLUB GOLDEN EDGE

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CLUB GOLDEN EDGE les ofrece actividades diversas que promueven la salud y la interacción entre personas de la misma edad. En ellas buscamos fortalecer los huesos, mantenerlos más activos y ayudamos a los adultos mayores que han sufrido una pérdida progresiva de sus funciones cognitivas. 

Con 5 tipo de clases de:

  • Fuerza
  • Resistencia
  • Movilidad
  • Elasticidad
  • Coordinación motriz