Clases grupales

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clases de INSANITY

Clases de INSANITY

La prestigiosa licencia llega a nuestras instalaciones. El programa de acondicionamiento físico con varias rutinas, ejercicios y movimientos ejecutados en alta intensidad combinados con prácticas aeróbicas y anaeróbicas permiten la quema de un gran número de calorías en menor tiempo comparado con las rutinas tradicionales.

clases relacionadas

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El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

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LIFT es una clase grupal que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Una hora de los mejores ejercicios de entrenamiento muscular combinados con la mejor música.

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El estiramiento de tus músculos es fundamental cuando haces ejercicio, pues les ayuda a relajarse después del esfuerzo

Recomendaciones para que tengas en cuenta:

  Siempre empieza suave, no te aceleres
  No aguantes la respiración, respira normalmente
  Siente la tensión del estiramiento, es normal
  Si te duele, detente, ya no es normal
  Estira durante 30 segundos en un lado y luego cambia al otro lado

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