Clases grupales

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clases de LIFT TRAINING

Clases de LIFT TRAINING

LIFT es una clase grupal que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Una hora de los mejores ejercicios de entrenamiento muscular combinados con la mejor música y guiado por instructores plenamente capacitados para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.

Con LIFT podrás fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo record. Altas repeticiones aumentan la resistencia y el metabolismo para una rápida y poderosa quema de grasa; sin complejidad y con divertidos movimientos, la clase mejorara su postura y ayudara a combatir la osteoporosis aumentando la densidad ósea.

BENEFICIOS DE ENTRENAMIENTO LIFT TRAINING:

  • Tiene un alto gasto calórico (800 calorías), por lo que contribuye a la pérdida de peso rápidamente.
  • Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar.
  • Es un entrenamiento aerobico completo de bajo impacto y riesgo.
  • Permite programar previamente lo que va hacer cada individuo según sus posibilidades.
  • Permite la participación simultánea de alumnos con diferentes niveles de acondicionamiento y habilidades o condiciones cardiovasculares.

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Cada clase desafía a alcanzar nuevos niveles no importa cuál sea su nivel de condición física. Dentro de cada clase de grupo va a trabajar de forma individual, en pareja o en equipo.

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Una clase creada para ayudar a los niños con problemas de hiperactividad, problemas de atención e ira, los ayudamos a concentrar su energía a la disciplina deportiva Box

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El estiramiento de tus músculos es fundamental cuando haces ejercicio, pues les ayuda a relajarse después del esfuerzo

Recomendaciones para que tengas en cuenta:

  Siempre empieza suave, no te aceleres
  No aguantes la respiración, respira normalmente
  Siente la tensión del estiramiento, es normal
  Si te duele, detente, ya no es normal
  Estira durante 30 segundos en un lado y luego cambia al otro lado

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